do czego

[...] "glukoze a co najwyżej dekstroze"... a wiesz że to jest to samo? - generalnie mało mnie interesuje ta kwestia, bo sam nie uzywam monohydratu. Wiem natomiast czego używają do transportu mono ci, którzy tej formy kreatyny używają. I uwierz mi, że naprawdę nie robi na mnie wrażenia Twoja superwiedza na temat glukozy i dekstrozy. [...]

[...] po głodówkach jest zapewne w strzępach (moja ciocia z siedmiokilową niedowagą miała wysoki cholesterol i usłyszała, że musi schudnąć co najmniej 3 kilo). Jeśli dasz w końcu to zdjęcie to w końcu ktoś ci coś rozsądnego doradzi. Nie ma się czego wstydzić, setki ludzi wstawiło tu swoje zdjęcia i jakoś żyją. A i powtórzę jedno pytanie. Ile masz lat?

Tam jest pomyłka, dni są pon,wt śr-wolne, czw,pt Ta superseria chodzi ,że robie łącznie 3serie z czego każda taka seria składa się z 10 wyprostów,bez odpoczynku przechodzę do uginania leżąc i 10 powt, następnie po takiej sekwencji odpoczynek Na mc mi nie zależy, gdyż chodzi mi aktualnie w plecach głównie o podciąganie, a tu muszę podciągnąć siłę, [...]

[...] w diecie - wtedy możesz obciąć z 300kcal od teraźniejszego zapotrzebowania (najlepiej od rzeczywistego, a nie liczonego ze wzoru) i obserwować czy fat się pali, a w razie czego skorygować. Wyniki badań przydadzą Ci się też na przyszłość do porównania czy te hormony poprawiają się czy pogarszają... [...]

[...] czasopismach nie stoja na zbyt wysokim poziomie. Owe czasopisma prowadza wszelakie testy opisujace i testujace nowe suplementy. Ok. Ale moje pytanie jest proste. Dlaczego nie pojawiaja sie w tych testach firmy zagraniczne ktore to kroluja na calym swiecie? (BSN, MuscleTech,Gaspari, SAN, NutraBolics). Odpowiedz z mojej strony jest dosc [...]

[...] nie ma co opisywac zabardzo, w wiazaniach jest, ale zajełoby to drugie tyle, wiec jak bedziesz w coolsporcie to powiedz gosciowi, zeby wiazania miały regulacje wszystkiego czego trzeba - to juz bedzie wiedział o co chodzi. W całym ubraniu to wiadomo - co Ci sie podoba, a google musza miec podwujną szybe i najlepiej kolor szybki zółty albo [...]

Brak holo nie oznacza podróbki. UG często zdarzają się jakieś braki - brak op, etykiety, odklejające się etykiety, błędy na nich itd... Jeśli wszystko inne jest OK wydaje mi się, że nie ma się czego obawiać. No chyba tylko tego, że producent wlał do środka niepełnowartościowy płyn

[...] do Omegi3 wynosi średnio 20:1... a powinno 4:1. Teraz odpowiedz sobie na drugie pytanie, zostawmy tłuszcze w spokoju. JEST SENS pakować w siebie tyle cukru? może w miesiąc Ci się nic nie stanie ale po jakimś czasie zaczniesz się do d**y czuć, funkcjonować, być może nabawisz się cukrzycy,insulinoodporności czego Ci nikt nie życzy. Sam decyduj.

Sylwetka trochę mało sportowa, ale czego można spodziewać się po aerobiku Przyłóż się do treningów siłowych i będzie dużo lepiej. Powodzenia i oczywiście SOG za odwagę.

Jeśli chodzi o Activitę to muszę się skontaktować z Zionem dlaczego jeszcze nie ma ich na stronie. Wiem że ma ostatnio dużo pracy, ale chyba w tym tygodniu będzie już wszystko ok. Jeśli chodzi o firmę którą ja wprowadzam to myślę że w ciągu miesiąca już będzie ok., ale jak wielokrotnie mówiłem, jak już będzie to dam znać. Ceny też mam już [...]

[...] nie ma problemów. Co prowda porcje jak dle dzieci w przedszkolu, ale miastowe to albo mało jedzo, albo mięsa wcale nie tkną... Chore to jakieś czy co..? Tak więc wszystko czego nie zjedzo przynoszą do mnie i jest dobrze. Te miastowe to w ogóle dziwne jakieś som...Biegać to to nie potrafi. Bić się też nie... Mamy tu takie biegi z ekwipunkiem. [...]

[...] czym ty chcesz rosnąć?na serkach białych?? masz 100 g indyka i ryby do tego pare jajek. To że kalorie masz na odpowiednim poziomie to nic nie znaczy przy twoim jedzeniu.Bo z czego organizm ma pozyskiwać budulec? Przy porządnym jedzeniu zastoju nie będzie.Organizm się nie przyzwyczaja do testa.Odpowiednia dieta i ciężki trening,to są główne [...]

[...] coś ważniejszego się pojawi/zmieni. W dziale odżywianie s.m.p.a. poprawił mi diete. Ogólnie OK, dodać warzywa w przed i potreningowych posiłkach, mało strączkowych. Jedyne czego mi szkoda to dulce de leche - coś a la nutella, tylko o smaku naszych krówek, zrobione z mleka i cukru. Ale w zasadzie to na redukcji nie powininem tego jeść. Ale mam [...]

TINA91, zanim się wejdzie do czegoś nowego, trzeba trochę o tym poczytać, popatrzeć, prześledzić... tu już nie pierwsza osoba ci pisze definicję zbilansowanego posiłku, a ty nadal babole wstawiasz pt. zupa pomidorowa czy jajecznica na maśle, czy posiłek nr 3. Szynkę wywal, chyba , że jest domowej produkcji, zamiast wafli wstaw chleb żytni/ [...]

Coś mi się wydaję że twój bilans zerowy powinien być minimum ok 3300kacl przy tej aktywności. Zbyt mała liczba kalori na start spowoduje to ze nie bedziesz miał z czego puzniej obcinać a redukcja spowalnia metabolizm. Co do diety wypowiem się odnośnie tłuszczy. Brakuje w niej nasyconych i wielonasyconych.

[...] jak reagujesz na to białko) Gajne przepisy znajdziesz w dziale kuchnia. Oczywiście do słataki możesz prócz warzyw oliwy dodać makaron czy ryż to twoja głowa powinna wiedzieć czego w danym dniu pragnie. - na obiad kotlet z kurczaka z ziemniakami i surówką lub naleśnik ze szpinakiem i żółtym serem lub makaron ze szpinakiem, czasem coś po chińsku [...]

dzis wracam ze sklepu przechodze kolo klatki a oni siedza na lawkach i sie gadka zaczela znowu , nie saluchalem co mowil ale sie odwrocilem i sie na spokojnie spytalem czego on sie zachwouje jak prostak ? na to jego cieciowi qmple zaczeli sie smiac to powiedzialem im ze sa idiotami i ruszylem do klatki na to 1 z nich powiedzial zebym uwazal co [...]

> Czemu poza ulica nie mam innej mozliwosci sprawdzenia swoich > umiejetnosci? A od czego sa sparingi? ;) No właśnie, napisz coś więcej o tych sparingach - są pełnokontaktowe? W ochraniaczach? Rozumiem, że jakieś reguły na nich obowiązują (palców sobie chyba do oczów nie wkładacie?) a jeśli obowiązują, to jak to się ma do tego co cały czas [...]

Ather, cięcie 1000kcal jest grubym błędem. Obcinasz tez węglowodany czego nie robi się na takim etapie redukcji. Powinnaś jadać te nieoczyszczone, kasze, ryż brązowy, ciemne makarony. A najgorsze co robisz to obcinanie tłuszczy. Powinnaś jeść orzechy, nasiona, oleje (lniany, rzepakowy). To są źródła wielo i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych [...]

[...] drugie Hmm, ciekawie robisz te nogi, ale jako pierwsze dałbym jednak złożone- przysiady. Dodałbym też zamiast wykroków- wyprosty nóg na maszynie, ale może być i tak. Kwestia czego dokładnie oczekujesz i jak ci wchodzą wykroki. Co do barów osobiście zrobiłbym po rozgrzewce jakieś wyciskanie sztangą lub hantlami tak z 6 serii. Potem przód- 3 serie [...]